什么时间游泳减肥(游泳减肥的方法有哪些？)

游泳减肥的方法有哪些？

;游泳减肥的方法是根据游泳时间来判断。游泳减肥的时间有三种，一是早餐后2小时，二是晚餐后40分钟，三是睡前1-2小时。游泳时一定要注意速度，但人很难一直保持游得很快，可以采用速度和速度相结合的方法。只要坚持把握这个节奏，效果会很好。

It 游泳减肥是一个很好的愿望，但是真正通过游泳减肥的人很少，因为游泳减肥真的太难了。

第一个难点是游泳的强度和时间。没有游泳基础和专项练习，在泳池里划水漂白的强度真的很低，可以 根本达不到减脂的强度。另一个极端是你游泳很熟练，尤其是自由泳或者仰泳。一旦你熟练了游泳，你的热量消耗也会减少。所以游泳减肥真的很有必要，而且最好用蛙泳或者蝶泳，以至少30分钟能达到燃脂心率的强度游泳。

第二个难点是饮食的协调。任何减肥的运动都必须在饮食上配合，要求营养多样化，热量低。但是，游过泳的朋友都知道，上岸后累或者饿的感觉是最明显的，出来就可以 忍不住冲向香肠店、肯德基店或包子店。除非你有很强的意志力。;这真的很难抗拒。

总之，游泳减肥是可行的，只是比其他运动难度略大。至于要多久，这个谁也说不准。因为这和你的运动强度、时间、饮食、体脂率、基础代谢都有很大的关系，每个人都不一样。

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