如果跳绳怎么办垫步怎么改 跳绳总是踮脚怎么改？

想跳得快，就必须改变踏步的问题，不仅影响速度，还消耗体能。这个问题的主要原因是节奏不好。节奏感的增强有利于提高跳绳过程中的节奏，把握抖绳的频率和起跳的时机，避免 "空跳 "。针对这个问题，我认为有两种方法可以有效的纠正错误，提高跳绳的效率。

(1)对折摆绳练习:要求学生每只手拿一根折叠好的跳绳，抖一次绳再跳，模仿跳绳动作，跳一次后自觉用脚站好，不允许有踩的现象，或用口令进行指示，加强训练。

(2)带跳练习:与好的跳伴进行带跳练习，控制节奏感。

跳绳 问题 节奏感 节奏

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