街舞双手撑不起怎么办 街舞怎么用手把自己撑起来？

街舞怎么练双手撑地？

如果你想倒立，我建议你先靠墙倒立。可以让同学帮你抬起下肢，倒立靠墙。倒立时可以体验身体各部位的位置。最重要的是握住你的手！有点感觉后，可以自己试着倒立靠墙站。多做，多体验~

如果你一个人倒立靠墙站着，可以把双手张开比肩膀略宽，五指尽量分开，有抓地的感觉。手掌面向墙壁，指尖距离墙壁约20厘米。准备上去的时候，可以把一条腿直着扔上去，另一只脚往下推，多练习几次，协调后再控制力量，就可以上去了~开始上去的时候，可以依靠向前冲的惯性把下肢带上来，这样就不 不需要练习。唐 不要把头翘得太高，自然就好，双手之间可以看到地板，腰部要学会控制下肢(这需要一定的腰部力量)，脚趾一定要绷紧，一定要慢慢感受，不断练习，慢慢就会好的~

想做到倒立不靠墙，首先要了解靠墙时身体各部位的正确位置，如何发力~根据我的经验和舞者之间的交流，我认为双手手指尽量张开，不要并拢，要有一种抓地的感觉。你 最好伸直你的腿，绷紧你的脚趾，也就是把你的脚趾靠在你的脚踝上，don 不要把头抬得太高，也不要。;不要缩得太多。很自然的，你可以看到双手之间的地板。就是你站着的时候，感觉屁股上翘。有没有一种感觉，你的脊椎下部被卡住，你的屁股可以 不要再往上走了？截击的时候需要手指、腰、脚趾一起控制，腰最重要~！！！那你就要尝试无墙倒立，找一个平衡点。It 摔多一点没关系。大家都掉出来了~记得上去的时候屁股先上去带动下肢上来。如果摔起来后不稳，可以来回移动缓冲一下~多练习多体验~

建议你报个班，有专业老师教，氛围适合自己提高~

希望我的经历对你有帮助。如果你不 t不懂，欢迎交流O(∩_∩)O~

加油！

街舞怎么用手把自己撑起来？

如果你想在街舞中用手支撑自己，首先要锻炼自己的臂力，每天举重让手臂更有力，然后可以慢慢练习倒立，也就是用手支撑自己，用全身的力气靠在墙上，这样慢慢的，当你的手习惯了全身的力量，你就可以用手支撑自己了。

怎么办？做breaking的freeze感觉右手撑不住身体啊？

冰冻是如此美丽。如果你跳街舞，你必须学会冻结。冻结的关键是使头和手形成三角形，重心前移。那么如何练习冻结呢？

想练好冰冻，先练好基本功。要练好自己的腰部力量和协调能力。关于练习腰部力量，我们可以每天做俯卧撑，锻炼三头肌。每天两组仰卧起坐，一组30，20个仰卧起坐，也能加强手部力量。当然，练习的量可以根据自己的情况来决定。

练习协调能力，可以先尝试一些简单的，比如有时间走直线，一瘸一拐的跟有一些基础体育的人学。

冷冻罐头 坚持不住。一方面是实力，但另一方面是习惯问题。这可以 不要着急。练习倒立和俯卧撑。

此外，练习冻结时，不要 不要这么不耐烦。你刚开始支撑身体，然后你想把腿抬起来。想想吧。当你开始学习的时候，虽然你的手很有力，但它并不。;这并不意味着你可以通过练习来支持它。况且这是一个技能，不是完全靠双手支撑的。你有腰部力量等等

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