如何在家用杠铃锻炼全身肌肉(如何有效的利用家中的杠铃进行锻炼？)

如何有效的利用家中的杠铃进行锻炼？

【一健身民杰】为你解答:

家里先放杠铃一定要注意安全。唐 不要让自己负担过重。杠铃毕竟属于抗阻健身器材。所以让我们 看你想先练哪个目标肌肉群。男性可以双头屈臂，练习胸大肌仰卧俯卧撑，也可以弯腰划背。也可以做功能训练。几平方米的空地就可以了。具体可以搜索我们的杠铃训练视频。

不可抗拒的因素导致在家健身。

杠铃 训练 双头 目标

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