刚喝完麦片可以跑步吗(如何早上跑步？)

你 d跑前最好吃点东西，尤其是跑前，因为马拉松比赛强度大，消耗大。

但是，吃饭的时间是有讲究的。最好在日常跑步训练开始前1 ~ 2小时吃。你可以 不要吃得太多或太晚，以免上火伤胃。

马拉松一般在起跑前两小时吃东西，吃高热量易消化的食物，起跑时可以补充能量。

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