跑步导致髌骨损伤怎么办 检查过了医生说髌骨磨损。怎么办？

检查过了医生说髌骨磨损。怎么办？

的髌骨磨损大多是长时间跑步和爬山造成的，是骨关节炎的一种表现。首先，患者要减少膝关节的活动，尽量不要做膝关节的屈伸运动。其次，可以采用膝关节封闭、电饼铛等方法进行治疗，可以促进血液循环，缓解症状。第三，可以服用促进软骨修复的药物和缓解疼痛的药物。

跑步后膝盖髌骨疼痛，有什么办法缓解吗？

:根据经验，你的情况更像是髌腱炎，髂胫束摩擦综合征，也叫跑膝，或者伸肌腱膜。因为描述不太清楚，所以大概判断这些伤是治疗中常见的。都属于腱性病变，主要是髌腱周围软组织因长期反复牵拉而引起的慢性劳损性炎症。

受伤的根本原因当外界刺激负荷大于软组织的承受能力时，就会发生损伤和劳损。所以在治疗上，一方面要减少负荷刺激，另一方面要加强自身软组织力量，放松心情，避免劳损。

如何看待？给你适当的干货，是你在家就能做的事。简单实用。

1、药物治疗

药物可以用一些消炎药，比如布洛芬、洛索洛芬钠，但是建议在疼痛剧烈的时候使用，毕竟有副作用。另外，一些活血化瘀的药材可以外用，效果更好。喷剂和膏药也可以，但作用的渗透性不如外敷草药。我们在临床上为队员准备了一些草药，解决各种劳损疾病，效果不错。

2、物理治疗

Can 没有理疗设备就不能理疗吗？其实最简单的艾灸，热敷，也属于热疗，热盐袋敷，但是在使用热疗的时候，要把握好时机，避免在有明显红肿热痛的时候使用热疗，否则会加重伤情。运动后及时冰敷，用冷疗防止加重，症状稳定时用热疗促进血液循环。

3、肌肉贴片

肌肉补片最早用于运动系统损伤，现在应用范围更广。肌肉贴没有药效，完全是基于力学原理消肿止痛，加强保护。可以在运动时使用，既有保护作用，又有治疗作用。但是贴需要一些技巧，你可以相信我去学。

4、运动疗法

平时做好股四头肌和臀肌的拉伸，采用静态拉伸练习30秒，交替进行3-4组。放松紧张和收缩的韧带肌肉。促进修复。另外，平时增加腿部力量有助于防止疲劳。

另外，本体感觉的锻炼也很重要。如果可以 长期不愈，考虑去医院做一些物理治疗，比如超声波、超短波、电疗等。

如果你想了解更多关于运动康复的知识，可以关注 "王帅运动康复协会或者私信和我交流。欢迎咨询。

运动 肌肉 治疗 劳损 药物

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。