游泳后能跑步吗 游泳之后再跑步感觉很累？

先跑步还是先游泳？

先游泳，然后跑步。1.跑步会让所有毛孔张开，出汗。恢复期一定要有足够的时间让身体恢复正常。否则就会出现运动员常有的运动病。2.游泳时，因为身体有天然的保护肌肉能量，感冒后所有毛孔自然关闭。有利于保护体内热量不流失或少流失。心率也会变慢。主要用来保护身体。3.这两种运动都是有氧运动，但身体 s的反应完全不同。4.所以先游泳再跑步是非常科学的。

先跑步还是先游泳？

应该先游泳，然后跑步。主要原因是游泳出汗后容易淋湿，还有一个原因是从安全角度考虑。一般铁人三项的顺序是先游泳，再骑车，最后跑步。

在

游泳之后再跑步感觉很累？

游泳后跑步会很累。

这是因为游泳对膝盖相对没有要求，水的浮力也会减轻疲劳。

跑步需要脚和膝盖承担全身的重量，有摩擦力，所以建议可以先快走，然后一步一步的去慢跑。你还有哪些经验可以分享？

游泳之后再跑步感觉很累？

是的，游泳是一项全身运动，消耗大量的体热和体力。如果你游泳后去跑步，感觉很累，那是因为跑步也是一种消耗身体热量和体力的运动。如果游泳后不休息就去跑步，身体会不舒服，所以会觉得很累，对身体不好。

下午游泳后，

游泳之后再跑步感觉很累？

在晚饭后跑步后感到很累。他锻炼过度了吗？

谢谢邀请！首先游泳，然后跑步。

为什么这样的安排更合理？因为跑步会出汗，也就是说，跑完步之后，全身的毛孔都会张开。这个时候如果你想去游泳，身体本身就有天然的保护功能，全身的毛孔在受凉后都会自然闭合。这样不利于体内热量的排出，所以不利于减肥。

所以先游泳再跑步比较合理。这对减肥有好处。

跑步和游泳虽然都是有氧运动，但也是适合的，可以达到完全减肥的效果。但是身体 s的反应不一样。经过论证，先游泳后跑步比较科学。

跑步是一项非常好的运动，可以改善大脑的血液供应，提高睡眠质量。跑步也是一项适合大多数人的运动。

游泳也是一项适合所有人参与的运动。虽然游泳可以 t练出粗壮有力的肌肉，它能大大提高肌肉的力量和协调性，尤其是对躯干，以及肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服很大的阻力，长时间游泳的人可以增强肌肉力量，增加耐力，提高关节灵活性。游泳对减缓肌肉组织也有很强的作用。

这两项运动对减肥都不重要。总是好的。希望你坚持下去！谢谢关心，祝你早日达到理想体重。

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