哑铃有几种玩法(哑铃动作名称？)

哑铃动作名称？

2.哑铃重量深蹲(腿，臀部)

3:仰卧哑铃举(胸、背、三头)

4.哑铃负重行走(练习时需要负重行走)

5.哑铃负重深蹲推肩(腿部、肩部肌肉)

6.单臂哑铃卧推(胸肌、肱三头肌)

7.哑铃摆动(腰、腿、肩)

8.单臂哑铃划船(背部和肩部)

肩部 哑铃 单臂 肌肉

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