跳绳后可以练瑜伽吗(先跳绳还是先练瑜珈？)

跳绳之后做简单的瑜伽可以吗做拉伸腿部的瑜伽？

你能做的，比如跑完步跳绳之后，可以做一些瑜伽体式，更好的缓解韧带的压力，让肌肉变得修长均匀。但是做瑜伽的时候，一定要注意自己的条件，不要 不要勉强自己。

你好，是的，可以先做健美操，可以热身，身体更柔软更灵活，练瑜伽后动作更到位，肌肉和静脉更通畅。两个练习相辅相成，事半功倍！

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