健身器械属于无氧运动吗(厌氧运动是什么意思？)

什么是有氧运动，健身器材运动属于有氧还是无氧的？

的有氧运动包括跑步、游泳、跳绳等。健身器械运动属于无氧。

我想知道健身器材对我身体有什么好处？

健身器材分为两部分，一部分属于有氧运动，如跑步机、自行车、椭圆机、划船机等。这些运动可以提高心肺耐力功能，还能起到减肥的作用。

力量锻炼器械的另一部分属于无氧运动。无氧运动可以增加肌肉力量和耐力，经常运动可以有效增加肌肉力量(前提是男性进行大重量训练)和形状。

无氧运动在

厌氧运动是什么意思？

是无氧运动，指肌肉在 amp状态下的高速剧烈运动缺氧和缺氧。绝大多数无氧运动都是高负荷、瞬间的，很难持久，疲劳消除的时间也比较慢。健身房的短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、器械运动都是无氧运动，肌肉运动一般都是无氧运动。

器械运动的减肥效果远不如跑步？

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