睡高枕头会长颈椎脂肪垫吗(枕头太高有什么害处？)
经常枕垫不仅会造成肩部脂肪堆积，对于肩部有脂肪堆积的人来说，还可以减脂。
我们知道肩部脂肪堆积的主要原因是:
1.肥胖:对于肥胖者来说，脂肪堆积的部位是不可控的。有的人腰腹臀部有脂肪堆积，有的人腿部有脂肪堆积，有的人肩部和背部有脂肪堆积。
2.长期不良的生活和工作习惯，如长时间低头、使用电脑或玩手机，或长时间仰躺高枕，导致颈肩肌肉劳损或颈胸椎变形，颈肩结合部肌肉长期处于疲劳状态，造成局部软组织慢性无菌性炎症，进而导致脂肪组织增生堆积。最常见的是 "富贵宝 "。
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肩部脂肪堆积会表现出很多临床症状，如颈肩疼痛、血压异常、不明原因的心脏问题、失眠多梦、头痛头晕等。网络图片，如有侵权，请联系删除。
枕头是帮助人们在颈椎下面睡觉的工具。注意是颈椎下还是头正下方。因为人的脊椎结构与动物不同，人的颈椎有一个凸向前的生理曲度，肩膀宽阔，所以人类睡觉时无论你是仰卧还是侧卧，都必须用枕头来保护颈椎，所以枕头的选择和使用非常重要。选择一个好的枕头，正确的使用它，对我们预防颈椎病非常重要。正确使用枕头不仅能预防颈椎病的发生，还能有效减少和防止肩部脂肪的堆积，提高睡眠质量，增强人 的身体素质。至于如何选择和使用枕头，请参考我的头条 "李昆明博士谈论脊柱和。个人观点，仅供参考，谢谢！！李昆明博士谈论脊柱，这不同于脊柱健康知识的传播。欢迎文明评论。
枕头太高有什么害处？枕头太高，其危害是:第一，损伤颈椎，诱发颈椎病。第二，脊椎受伤可能导致脊椎变形。第三，造成肩痛。第四，头部缺氧。还可能神经根、脊髓、血管，引起一系列功能损害。枕头过高不仅会引起颈椎不适，还会对血管、神经、肌肉、韧带等造成一系列损伤。
枕头的主要作用是支撑颈椎，稳定关节压力，保证椎动脉供血。枕头过高或摆放位置不对，都可能造成颈椎失衡或脊柱生理曲度变形。如果长时间不使用枕头，可能会导致椎轴处的血管形成夹角，影响椎动脉的血液供应。
健康睡眠仰卧时应保持头部与躯干水平，将枕头放在颈后下方，头部略向后仰；侧卧时，枕头应与肩同高，这样可以放松颈部和肩部肌肉。
枕头的高度应该根据一个 s生理弧度，睡姿，年龄。枕头高度3~6岁3~6厘米，7~11岁7~10厘米，14~15岁9~12厘米，成人12~15厘米。枕头长度超过你的肩宽10~16厘米为宜。
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