练完器械可以跑步吗(练完器械后跑步多久，速度多少？)

练器械后能不能跑，取决于你练器械的训练量。如果训练量少一点，体力还可以，当然可以跑步。如果训练量太大，比如传说中的腿部训练日，训练结束后双腿发软，走路发抖，那为什么还要跑？

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