减肥每天运动量多少合适(减肥人一天运动多长时间最好？)

减肥人一天运动多长时间最好？

减肥者的运动时间因人而异。;的体质。一般情况下，建议每天花半小时左右。但是在减肥运动初期，运动时间可以稍微短一点，运动节奏慢一点，让你的身体慢慢适应运动过程。随着身体素质的提高，运动时间可以增加。但是减肥还是要量力而行，不要给身体造成负担和伤害。

减肥期间，一天运动多长时间最好？

运动10分钟就能燃烧体内脂肪，最好每天坚持30分钟以上减肥；同时要调整饮食结构，少吃高糖高脂食物，多吃粗粮和蔬菜水果，控制三餐总能量，每餐吃七八成饱，少吃主食；坚持两周以上会有很好的减肥效果。

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