大侠快跑如何提高攻速(如何提升快跑速度？)

如何提升快跑速度？

1.下坡平地冲刺:在15米左右的斜坡上向下跑。当你跑向平地时，你会大步向前，全速奔跑。

2.小步跑:在35-40米的跑道上，尽全力向前做一小步跑，用时间全速跑过终点，然后慢慢走回起点，休息后重复练习。

3.后踢后跑:在35-40米的跑道上，后踢后跑。摆动双腿6-8次后，全速跑过终点，然后慢慢走回起点，休息1-2分钟后重复运动。

4、练高抬腿:膝盖能碰到肩膀，抬腿越高，跑步速度和耐力越大。普通人做到以上四点就够了。

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