花样跳绳如何跟音乐节奏(中老年花样跳绳教程？)

花样跳绳的起源与发展？

潘荣禄和《帝京岁时纪胜》在记录清代北京元宵节的民俗娱乐活动时，称之为跳绳 "跳跃的白绳 "。《松风阁诗抄》里有一句诗: "白光就像在轮子里跳舞，一个孩子跳舞唱歌，一个孩子跳进光轮。 "这个有伴唱的跳绳游戏很有娱乐性。

跳绳的方法有很多种，单脚跳，单脚变，双脚同时跳，双脚在空中来回跳，左右跳。跳跃时，摆动的绳子要与跳跃动作同步，可以是一摇、一摇二跳甚至是一摇三跳。摆绳的方向可以是向前的也可以是向后的。有了长绳，两个人可以同时摇晃，轮流集体跳或者同时跳。跳跃的时候也可以根据不同的情况编排各种动作模式，还可以唱一些节奏和旋律合适的歌曲。除了花样跳绳，还可以一边跑向终点，一边在一定距离晃动绳子，加快游戏速度。

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