钙片跟牛奶哪个好 补钙是买钙片好还是牛奶好？

你也应该喝牛奶，吃钙片。在每天早上都要一杯牛奶，一个橘子，一份杂豆饭，燕麦片。早上吃的杂七杂八的食物，是早餐最重要的营养。牛奶含钙量较低。中年人一定要补钙。中年人骨质流失严重。食物要多样化，食物尽量杂，营养全面。

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