腰间盘突出可以练阴瑜伽吗(腰椎间盘突出症病人能不能练瑜伽？)

腰椎间盘突出症病人能不能练瑜伽？

地区腰椎间盘突出症患者。;不要练瑜伽。瑜伽主要是通过不断增加人体关节的活动范围来提高身体的柔韧性。腰椎间盘突出建议卧床休息，快速缓解疼痛。建议在专业康复医生的指导下进行有针对性的锻炼。

腰椎间盘突出可以练瑜伽吗？

的腰椎间盘突出症患者可以做瑜伽运动，可以提高腰肌的力量，改善腰肌的血液循环，缓解腰椎间盘突出症的发病症状。但患者在运动过程中需要注意腰椎的护理，可以根据腰椎的力量进行系统的锻炼，不要 不要弯腰做重体力劳动。

腰椎间盘突出能否练瑜伽？

腰椎间盘突出患者可以根据自己的身体情况适当练习瑜伽。如果患者急性发作时不练瑜伽，要注意休息。患者应根据腰椎的情况进行锻炼，如平板支撑、游泳或5点支撑等。平时要减少长时间的姿势固定，不弯腰，不跷二郎腿。

腰椎间盘突出能做瑜伽吗？

如果腰椎间盘突出是急性损伤引起的，是由于急性水肿，所以不要做瑜伽，可以静卧休息。如果病情稳定，可以进行体育锻炼，尤其是游泳和瑜伽。因为一些体育锻炼，比如瑜伽，可以通过做瑜伽来强化腰部。

你好，我 我很高兴回答你的问题。

腰椎间盘突出适合练瑜伽吗？不仅可以练习瑜伽，瑜伽的很多体式都可以帮助缓解腰椎疼痛，甚至达到理疗的效果。练习瑜伽不仅可以帮助我们解决亚健康问题，还可以帮助我们改善甚至治疗运动引起的各种关节损伤症状。在运动康复训练中心，有很多康复理疗的姿势和方法，都是瑜伽姿势。所以腰椎间盘突出，练瑜伽很适合。

即便如此，瑜伽有时候也可以是一把双刃剑，可以用来理疗，但练习不当会适得其反，过度运动会弄巧成拙。那么腰椎间盘突出练瑜伽需要做些什么呢？以下是一些锻炼原则。

第一个原则:只有当你呼吸时才跟随动作，你可以 练习时不要屏住呼吸。

第二个原则:吸气时做向上、向前、恢复的姿势。呼气时做向下、向后、扭转的动作。

第三个原则:每个体式并不是简单的拉伸或扭曲关节。

第四原则:练习前热身，尤其是所有关节。

第五个原则:记得在局部关节出现问题或者姿势出现问题之前，先拉伸，然后慢慢进入姿势。

第六原则:腰椎间盘突出的同学不要做过度的前屈或过度的后屈或侧伸，每个体式都不适合过度折叠。

这里有一些姿势可以帮助腰痛和脊柱排列的患者。每个保持三分钟。

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