跑步节食减肥多久见效 跑步减肥多久会有效果？

跑步减肥多久会有效果？

一般来说，跑完步大概需要两到三个月的时间来减肥。想要有更明显的效果，一定要注意饮食。可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，从而减少主食的摄入。水果中含有大量的纤维素，可以更好的促进胃肠道的蠕动，加速体内废物的代谢，这样效果会更好。

想跑步减肥，多长时间才能有效果呢？你怎么看？

然后十天八天就瘦了。

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