跑步比别人慢跟肥胖有关系吗 人是不是越胖就跑得越慢?为什么？
人是不是越胖就跑得越慢?为什么？
的肥胖者必须跑得更胖更慢。事实上，成绩的波动与体重/体脂率的变化密切相关。你会发现，——任何一个注重速度、追求成绩的跑者，都会把控制体重作为训练的重要组成部分。跑步者 体脂水平直接影响他们的跑步成绩，所以赛道上的精英跑者大多看起来很瘦。跑步者 对超重的厌恶主要来自于他们对身体脂肪的厌恶，因为跑步真的不会。;我不需要太多脂肪。为什么 "打火机 "平均 "更快 "
一方面是因为引力。跑步的每一步都包含 "跳跃 "，而且必须往上走才能前进。而且你越重，在对抗地心引力时消耗的能量就越多。所以，它也是一项耐力运动。相比游泳和骑自行车，体重对跑步的影响要大得多。而且距离越长，影响越大。
另一方面与身体散热有关。瘦人的体表面积/体重更高，皮下脂肪更薄，所以散热比体重大的人容易得多。
体重越重的人，跑步越慢吗？
人越重，跑得越慢，这是不正确的。跑步的速度主要取决于跑者的身体素质、肺活量和平时的锻炼情况。但是肥胖的人一定跑得更胖更慢。
为什么胖人跑步就不快？
简单地对你说，它 这并不是说胖子可以。;不要跑得太快。相反，胖的人往往更有爆发力，但因为你胖，你的体力就差太多了。别人100公斤的身体跑400米，肯定比120公斤的身体跑400米轻松。
同样，如果我们把400米拓展到4000米，那么100公斤可以坚持，120公斤可能会在半路耗尽体力，所以影响你体重的最重要的是你的耐力，而真正影响你速度的是你的肌肉爆发力。希望对你有帮助！
LZ，我 我也很胖。我体重160斤。我们班只有一个人能在100米短跑中跑在我前面！多运动可以减肥，增强耐力，但是女生要注意运动量，因为当你运动脂肪的时候，可能同时会有大块肌肉。。。。
加油，胖子很可爱！！
影响跑步成绩的因素有很多，比如有氧能力、肌肉力量、身体状况等。你听说过这句名言吗？"瘦一公斤可以进步三分钟！也就是说，体重减少1kg，全马成绩提高3分钟。当然，所谓的 "减掉一公斤 "这里指的是减掉一公斤脂肪，不是完全减掉一公斤体重。今天，我将告诉你跑步者的合理体重。
首先，关于体脂率
体脂百分比是指体脂重量占人体整体重量的比例，也称为体脂百分比，简单来说就是体脂含量与体重的比值。日常饮食习惯和运动习惯是体脂率的主要影响因素，高脂高糖饮食、缺乏运动会增加体脂率，低糖低脂饮食结合运动会降低体脂率，也就是俗称的减肥。一般健康男性的体脂率为15%~18%,女性为25%~28%。超过上限意味着超重或肥胖。众所周知，超重和肥胖是健康的大敌。肥胖会明显增加所有慢性病的发病率，如高血压、糖尿病、冠心病、癌症等。同时，肥胖的人通常体积庞大，而身体对称的人则相对灵活。对于运动员来说，高体脂率会影响运动成绩，降低运动能力。跑步者也是如此。体脂率意味着沉重的体重负担，跑步很累，也影响跑步成绩。
第二，低体脂率是精英跑者的标准。在跑步圈我们可以看到，精英跑者都有一个共同的特点:从体型上来说都比较瘦，其本质是精英跑者往往体脂率较低。国内研究人员对中长跑运动员的脂肪含量做过统计，发现优秀马拉松运动员的体脂率男性为10.3%,女性为15.2%。另外，男性在800m、1500m、5000m、10000m的体脂率，女性在10%左右。说明低脂率是成为优秀跑者的必要条件之一。对于经常跑步的跑者来说，他们的体脂率通常在正常范围内，但优秀的马拉松跑者和精英跑者的体脂率可能更低，顶级马拉松跑者的体脂率男性可达8%,女性可达12%,甚至更低。
低体脂率确实有助于提高跑步成绩。在竞技体育中有一句名言体脂率低不一定夺冠，但体脂率高肯定拿不了冠军 "，说明体脂率高对运动成绩有显著的负面影响。一般情况下，体脂率越高，体重越重。比如体重80kg的跑步者，体脂率为20%,那么体脂含量为16kg。如果降低了体脂率，同时降低了车身重量，而瘦体重(通常代表肌肉含量)没有降低，也就是说，在发动机尺寸不变的情况下，降低车的负荷自然会比以前跑得更快；如果我们说在降低体脂率的同时，体重不降，瘦体重必然增加，那就说明整车的负荷没有变，只是发动机加强了，动力比以前强了，跑起来也会比以前快。
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