跑步机怎么能快速减掉脂肪(跑步机怎么使用瘦身最快？)

跑步机怎么使用瘦身最快？

唐 不要每天跑步每天跑步会损伤你的膝盖和脚踝。最好是隔天跑一次，让膝盖和脚踝得到一定程度的修复。在你没有的日子里。;t跑步，可以选择做一些力量训练或者拉伸运动。

在家跑步机上穿鞋。谨慎选择跑鞋。要选择能合脚的减震跑鞋，以减少对膝盖和脚踝的冲击，否则会伤到膝盖和脚踝，特别是比较重的要选择适合自己的减震跑鞋。建议去专卖店试穿跑鞋，看看是否合脚。

跑步机上锻炼的时间和强度取决于锻炼的目的。如果目的是减肥，运动时间不能太短也不能太长，建议40分钟以上。

如何在跑步机上跑步消耗的脂肪最多？比如间歇跑，或者快速爬，谢谢。

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