蛙泳如果同手同脚怎么办(如何克服蛙泳时同手同脚？)

从分解动作开始练习，然后逐渐开始配合练习。

手脚一致的蛙泳往往是动作不熟练、水感差的表现，长期练习只会让你的蛙泳变得更差，所以一定要纠正。

如果你想建立正确的行动习惯，你必须首先打破原有的行动习惯:

可以用浮板练习浮板踢腿呼吸练习。这个练习可以让你暂时忘记划臂。当这个动作可以协调，充分通气的时候，就可以放开浮板，做一个完整的动作协调。注意手臂划水完成后，手臂快速向前伸展，头部入水后再进行腿部动作，在此之前，尽量保证双腿并拢伸直。

当然，你也可以通过改变手和腿的协调比例来纠正，比如从单腿划水改为双腿划水换气。注意尽量不要改变抬头换气的划水比例，保证每一次划水都必须伴随抬头换气的动作，因为这个动作比踢腿更难纠正。

当我们熟练了以上两个练习，再完成蛙泳的配合，你会感觉更舒服，不会出现腿后缩的混乱节奏。

希望对你有帮助~

动作 蛙泳 踢腿 双腿

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