通宵后可以晨跑吗 上完夜班，跑步？

让 我们只能说它 每天早上跑步不睡6个小时对你不好。It 如果你睡眠时间少于5小时，情况会更糟，等等。少于4小时会导致猝死的可能。早上很多猝死都是疲劳造成的。运动很重要，但睡眠更重要。你必须有足够的睡眠，给你的身体至少6个小时来恢复。如果你能 如果睡眠不足，建议选择在下午和晚上锻炼，或者在一小时后锻炼。;晚饭后休息有助于睡眠。

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