护踝打球真的不会崴脚吗 如何在脚踝上打绷带防止打篮球时脚踝扭伤呢？
其实运动中老扭伤脚踝跟戴护踝关系不大。运动中的陈旧性踝关节扭伤主要表现为两个问题。一个问题可能是你的姿势不对。你应该学会正确的起飞和着陆姿势。比如打篮球最容易扭伤脚踝。这里的问题是，当你突破，起飞和降落，你经常不 不要太注意你周围和脚下的危险情况。
所以，打篮球的时候，要学会保护自己。突破的时候要注意周围的情况，会不会被撞，起跳落地的时候脚会不会被垫，落地姿势是否正确。你要学会四面八方看，四面八方听，这样会减少扭伤脚的次数。
It 你总是很容易扭伤脚踝。第二个方面解释了你的脚踝。;自己的问题。可能是你脚踝的外侧和内侧韧带松弛，或者是脚踝周围的肌肉和肌腱不够坚韧。我该怎么办？只有一个办法，加强脚踝内侧和外侧韧带的锻炼，提高脚踝周围肌肉和韧带的韧性，从而提高脚踝的力量。安哥拉
具体做法是经常做一些抬脚跟的练习，也就是脚尖训练，多做脚尖跳跃的动作。比如经常跳绳比较好。学完护踝，加强护踝锻炼，戴一般护踝就可以了，所以不 不管什么护踝都容易扭伤脚踝，但是运动姿势和护踝的知识更重要！
如何在脚踝上打绷带防止打篮球时脚踝扭伤呢？
是可以预防的，但是如果是强烈的扭伤，还是有可能扭到的。比如跳起来，身体失去平衡，脚尖直接着地，就很难防住了。但是如果你带了弹性绷带，可能只是有点扭伤，不是很严重。我建议你先绑上弹性绷带，然后穿高邦篮球鞋。外面尽量大一点。如果不小心扭到了，可以蹲下来试着扭一下脚踝。如果疼痛减轻了，就站起来试着跳。如果没有疼痛，就证明是轻微扭伤。如果还觉得刺痛，请休息一下，否则几个星期都治不好。但是当它 这不是一个重要的游戏，尽量少打，因为它 这只是娱乐，你可以 不要为了娱乐而受伤，对吗？
如何在脚踝上打绷带防止打篮球时脚踝扭伤呢？
，如果它 为了防止扭伤，你不要 我不需要绑绷带，所以它 太麻烦了。体育用品店有很多护踝产品，35元左右。买一个，玩的时候戴上就行了。It it’打球前注意热身运动也很重要。如果扭了n次，真的需要好好休息了。受伤的骨骼和肌肉在同一位置的受伤证明之前没有愈合。至于来比赛，就比较容易了。就问一个对手，大胆的问他们。他们不会如此冷漠。如何防止在打球过程中脚崴伤？
首先，打篮球的过程中很多事情都是不可预测的，所以扭伤脚也是有可能的。为了最大程度地避免扭伤脚，我们需要做到以下几点:1.穿双好点的篮球鞋保护脚踝。
唐 不要做得太大太猛，这样很容易受伤，但你可以 不要因为害怕受伤而不敢去做。
3.如果条件允许，最好在橡胶球场上比赛以减少受伤。
最后，在篮球场上打球受伤是不可避免的。没有人希望受伤，但他们仍然希望不受伤地比赛。
在打篮球之前，
如何防止在打球过程中脚崴伤？
应该充分做热身运动和慢跑活动来活动他的脚踝。运动鞋的鞋带不能太紧但也不能太松。
打篮球之前，可以用专业胶带把脚踝和脚弓包起来，然后外面套上厚厚的篮球袜(不过这种胶带在国内很少卖，可以 你自己不要包得太好。一般职业篮球运动员都有自己的理疗师帮你包扎)
或者可以买踝垫，系带的或者松紧带的。一般30元，50元，国外进口的300-400元(麦克戴维)是最好的品牌。在美国很多NBA球员都用这个牌子。)
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