骑单车和跑步哪个减肥效果好呢 减肥是跑步好还是骑自行车好？

减肥是跑步好还是骑自行车好？

根据你的体重和身体状况，你可以 不要一概而论哪种效果好。

如果你很重，你的膝关节会承受很大的身体压力，走路都会很累，更别说让你跑了。

另外，如果膝关节受伤，跑步不适合减肥，骑行比较适合。

骑车比较适合体重较重，膝关节有损伤的朋友在减肥初期。如果膝关节没有受伤，减肥后可以把跑步加入减肥训练计划。

跑步和骑车的交叉训练，比如早上跑步晚上骑车，或者今天跑步明天骑车。

骑车主要锻炼臀部和股四头肌，而跑步是全身运动，所以相对来说，跑步消耗的热量更多。

全身 效果 膝关节 体重 训练

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。