摇呼啦圈和跳绳对减肥哪种好 摇呼啦圈和跳绳哪个减肥？

跳绳和摇呼啦圈相比，哪个减肥更有效？

是不同的。

跳绳属于全身瘦身项目，消耗大量能量，有利于全身瘦身呼啦圈，是最有效的腰部瘦身运动之一，但对其他部位影响不大。

这取决于你的需求。

摇呼啦圈和跳绳哪个减肥？

，如果你长期坚持这两种锻炼方法，它们都能起到减肥的作用。无论是摇呼啦圈还是跳绳，都要保证心率在有氧范围内，坚持不少于半小时，这样才能促进脂肪的燃烧。所以慢跑和游泳还是非常好的减肥。

呼啦圈和跳绳哪个更好？

1、呼啦圈、跳绳都可以减肥，但是呼啦圈减肥效果很慢，而且主要针对腰腹，效果相当慢。一旦停下来，就会反弹！其实不仅仅是呼啦圈，所有减肥的运动停止后都会反弹，只是反弹的量取决于你停止运动后的饮食。

2.跳绳主要是一种全身的减肥运动，是有氧运动。It it’不是跳几下，而是需要多长时间。跳绳运动应该持续至少40分钟。当然，你可以 不要一次跳40分钟。可以跳5分钟，休息10-30秒。唐 不要休息太久！跳完记得做拉伸运动。这样做的目的是让你的肌肉呈条状而不是块状，这样你的腿看起来会细很多！

3、手臂伸直与肩同高前后相碰，对瘦手臂和背有一定效果，但可以 短时间内不会被发现。最重要的是，我只想告诉你，无论你采取什么样的运动来减肥，你都应该坚持下去。唐 看到瘦了就不要再运动了，容易反弹。当你的体重下降到理想体重时，你可以减少运动量，但你可以 别停下来。这一点很重要！如果你再次控制你的饮食，不要 不要吃得太多，不要。;不要吃油腻，油炸，高脂肪，高能量的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，不要 不要喝碳酸饮料，可以防止反弹！最后祝你减肥成功！

到底是跳绳减肥快，还是转呼啦圈减肥快？

你好，，跳绳是最好的，但是它 最好跳1个小时，可以分几次做。100或200人一组，不 不要休息超过半分钟。饭后跳半小时最合适。做完之后按摩小腿，不然会形成结实的肌肉。一个月后你会瘦8磅，但你也应该适当控制饮食，不要 不要吃高热量的东西。

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