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刚吃饱晚饭能去跑步吗 晚饭后多久可以跑步?

浏览量:2639 时间:2023-02-20 12:00:01 作者:采采

刚吃饱晚饭能去跑步吗 晚饭后多久可以跑步?

晚饭后多久可以跑步?

罐头公司。;晚饭后一个半小时才跑步。因为刚吃完饭血液就聚集在胃里,此时跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。饭后一小时后跑步可以增强体质,有效改善夜间睡眠,促进身体的消化吸收,防止肥胖。

唐 不要在饭后立即跑步。开始锻炼前至少休息一个小时。

人们常说: "饭后百步走,活到九十九 ",这并不准确。为了保持健康,运动是必要的,但不应该在饭后立即进行。

因为饭后消化系统需要更多的血液,饭后马上运动会导致消化不良,还会因为胃里的食物刺激而引起胃痛等不适。

心血管疾病患者不宜饭后立即运动,因为饭后运动可诱发或加重心肌缺血,增加心肌梗死的风险。

老年人饭后容易低血压,使心脏和大脑供血减少。饭后运动会进一步加重心脏和脑缺血,对健康造成不利影响。

正确的做法是饭后静静地休息一个多小时,等胃里的大部分食物消化排空后再开始运动。这对老年人来说就更重要了。

因此,唐 饭后不要马上跑步,会增加心脏缺血、脑缺血、消化不良的风险。

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