腰间盘突出坐瑜伽球有用吗 瑜伽可以缓解腰椎间盘突出吗？

瑜伽可以缓解腰椎间盘突出吗？

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我是一个长期从事管理的高管。我通常的工作是坐而不是走。说白了，我缺乏锻炼。在办公室工作了几十年后，我的工资没有增加。;不能上去，但是我这个位置有椎间盘突出的问题。其突出原因是腰椎以下的大腿神经间歇性疼痛。疼痛厉害的时候，连正常走路都成问题。每天，偶尔会有一阵阵的疼痛，有时我的腰会痛。;站都站不直，更不用说 "走得像飞一样快。

这个病出现后，我感觉到一种无形的压力压在我的心头。我又老又年轻，所以我不能 不要被这种疾病压垮。我想办法恢复，就和家人一起去了医院。先在手术里挂了名，拍了病灶的CT截图。医生给我的结果是我突出的椎间盘内病变很严重，特别是左腿，已经钙化，错过了治疗的最佳时机，但还是要做。医生建议手术前进行一系列理疗，效果会更好。所谓理疗，就是按摩、牵引、针灸等一些物理手段。12到15天为一个疗程，每天常规治疗四个小时。可以带治疗远离医院，费用2650元。经过这个疗程的辅助治疗，如果你觉得不那么恶心了，就可以恢复正常生活了。但并没有完全治愈。我当时很苦恼，就先去理疗了。因为这是第一次为这种疾病就医，我没有 我不知道椎间盘突出的治疗会有多深，所以我按照医生的建议每天进行四个小时的物理治疗。;的安排。第四天，老婆拿着我的CT片通过亲戚找到了这家医院的权威专家，咨询如何治疗这个病。这位专家真的没有。;不要把我们当成外人。他说，目前:物理疗法的最终效果是治标不治本，只能缓解表面的疼痛。他私下建议不要做理疗，最终也不要做手术，而是建议采取一些有效的运动康复项目，比如倒着走，扭腰，可以有意想不到的好效果。同时推荐了北京体育大学一位著名教授总结的椎间盘突出与体育锻炼相结合的项目，需要患者每天配合。

就这样，我积极采纳了专家 s的建议，中断了理疗项目，回归自然，继续上班。但是从那以后，我进行了半年多的康复锻炼，上班的路程从骑电动车变成了走路。每天早上提前一个小时走到东区体育公园的环形运动场进行倒着走，时间控制在半个小时以内。然后上上下下，晃腰等辅助锻炼活动长时间，风雨无阻，为了自己，为了家人，我耐心的坚持。以前走几十步就上气不接下气，但是我坚持了半年，真的达到了大步走的水平。不知不觉中，我因为椎间盘突出引起的腰腿痛真的被这种运动疗法治好了。到现在大概三年了，腰椎间盘突出的问题消失的无影无踪。这一切都要感谢在我还是自己人的时候告诉我的医生，同时也要感谢我半年多来的康复努力！我的努力和康复治疗的结果也验证了体育界的一句名言::，生命在于运动！

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