腰间盘突出可以跑步游泳吗(腰椎间盘突出能不能跑步?)
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时间:2023-02-20 11:41:24
作者:采采
腰椎间盘突出能不能跑步?的腰椎间盘突出患者,建议不是尽量快跑,而是慢跑,快走。也可以去游泳,有助于恢复。平时要避免长时间站立和长时间弯腰,尽量避免负重弯腰工作。如果疼痛剧烈,建议可以去当地正规医院,在医生指导下口服消炎止痛药物。
腰椎间盘突出病人该怎什么锻炼?
腰椎间盘突出患者可以做慢跑、快走、游泳、广场舞等运动。腰椎间盘突出的疼痛是由于突出的椎间盘相应的神经根引起的。运动的目的是让突出的椎间盘尽量远离神经根。疼痛发作期间禁止从事各种运动。
慢跑,平板支撑,仰卧抬腿,杨?躺下?向上?……
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