跳绳减肥适合上半身胖的人吗 每天跳绳可不可以瘦上半身？

每天跳绳可不可以瘦上半身？

想要上身苗条，可以从饮食和运动两方面入手。第一，你要注意不要节食。其次，禁止吃零食，少吃或不吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，一定要吃早餐，少吃晚餐。二是通过运动减肥。每天做一些能让你出汗的运动，比如慢跑、长跑、快走、跳绳、骑自行车、仰卧起坐、瑜伽等。，每天40分钟以上。只要坚持，一个月就能看到效果。

上半身肥胖怎么减肥？

如果因为上半身肥胖而想减肥，也需要控制饮食，加上运动。比如每天早上中午晚上一定要控制热量摄入。尽量不吃高热量或高脂肪含量的食物，多吃蔬菜水果，做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳等。

本人身高160，体重96 kg。我是产后保姆，孕前体重80斤。

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