游泳和跑步哪个适合孕妇(孕期可以跑步吗？)

孕期可以跑步吗？

对于孕期跑步问题，主要根据孕妈妈 自己的身体状况。因为有些人身体虚弱，躺着都要难受，更别说跑步了。有的孕妈妈身体很好，和孕前没有明显区别。对于这样的孕妈妈来说，跑步是合适的。

孕期跑步值得提倡，但孕妇首先要有运动习惯和运动基础，避免剧烈运动。最科学的方法是根据自身情况适量运动。患有严重肺部疾病、心脏瓣膜疾病和有早产风险的孕妇不适合跑步。

孕妇最重要的是在运动或者跑步的时候保持一个聪明的头脑。唐 不要凡事过度。我们不。;不推荐高风险的运动，但是游泳、跑步、慢跑、散步和瑜伽都是可以的。 "

对于孕期跑步，孕妈妈要掌握好自己的度，注意观察自己的心率，一旦发现心率超过每分钟140，就不要 不要继续锻炼。也要注意安全第一！

希望我的回答能帮到你！

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