做了好几天俯卧撑肚子疼(为什么我坐俯卧撑的时候肚子俩边疼？)

为什么我坐俯卧撑的时候肚子俩边疼？

做俯卧撑的时候感觉肚子两边疼，可能是动作不规范造成的，还有一种可能是呼吸没有调整好。在训练中，不规范的动作经常会给身体带来不适，甚至疼痛，所以我必须在训练中做一些动作，但是我的呼吸没有调整好。然后我会在开始训练前保持呼吸有规律的对称，这样会大大降低我的不适感和意外受伤的概率。

为什么我坐俯卧撑的时候肚子俩边疼？

1、呼吸问题，调整呼吸就好。

2.已经达到了你目前身体所能承受的极限。如果是最后一次，那就是训练过度。建议你休息3天，再试试看还疼不疼。运动要放松，一定要给肌肉足够的休息时间，否则只会有害无益。同时要加强腹肌。最好是全方位运动，这样效果最好。

谢谢悟空邀请我回答！俯卧撑引起的腹痛如何恢复？首先要知道，酸痛是运动后产生的乳酸没有及时从肌肉中消除而导致中毒。然后在下一个俯卧撑前后，要注意尽可能长时间的及时拉伸腹肌。恢复方法是慢慢拉伸腹肌，用冷热水交替淋浴酸痛的腹部，淋浴头沿腹部中心顺时针和逆时针方向移动，尽出肌肉中多余的乳酸。

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