游泳不超过多长时间(游泳最多游几小时？)
游泳最多游几小时？游泳在是一项受欢迎的休闲运动，尤其是在夏天。很多人喜欢在游泳池里泡半天，以为游得越久越能锻炼身体，消暑降温。专家提醒，游泳时间不宜过长，否则也会损害身体健康。游泳时间应控制在一个半小时至两个小时，运动员 培训一般只有两个小时左右。连续游泳没有时间限制，最好不要累，最好30小时以上。
为什么说游泳每次不要超过45分钟？在游泳的最佳时间是每次20 ~ 45分钟，所以不要浪费时间。;不要贪凉延长时间，否则会伤害身体。
专家指出，人在水中容易散热。如果它们在水中停留时间过长，身体产生的热量低于在水中散发的热量，体温调节功能就会被破坏。此时，皮肤的中动脉会收缩，小静脉扩张，使血液在皮下静脉中淤血，出现皮肤青紫、嘴唇发黑，甚至抽搐。
长时间泡在水里会因为氯的入侵而致病。因为城市使用的自来水供水系统大多是用氯消毒的，人在游泳时直接接触到氯，这些物质会从水中蒸发出来，直接被皮肤吸收。一般在20分钟内，吸入氯气对人体影响不大，但随着时间的增加，可能会导致各种疾病。所以每次游泳最好不要超过45分钟，对身体有益。
游泳游多长时间最好。标准？在正常水温下，30分钟至1小时为宜。It 最好不要超过两个小时。
游泳一般游多久合适？
大约40分钟。
一般情况下，游泳40分钟左右比较合适。具体原因如下:
1.游泳40分钟左右，既能达到减肥健身的目的，又不会让人太累而产生副作用。因为运动时消耗的能量主要是体内的糖和脂肪。前20分钟左右，运动以消耗体内糖分为主，如果只锻炼这一段时间是不可能瘦下来的；20分钟后，糖消耗完了，脂肪也就消耗完了。所以如果你想减肥，你必须游泳超过30分钟。
2.因为室内游泳池的水中有很多消毒剂，很容易伤害眼睛和喉咙，所以在室内游泳池游泳时尽量控制时间，不要 不要游泳太久，以免伤害身体。
3.因为游泳时，人们 s的身体会散发大量的热量，人体在水中的散热速度比在空气中快很多。所以如果你泡在水里太久，很容易让人 ■体温下降太快。
游泳一般游多久合适？
游泳可以在早上或晚上进行，时间为30-90分钟。游泳有很多注意事项，要从多方面考虑。下面简单介绍一下:
(1)饭后、酒后不宜游泳；
(2)有开放性伤口、皮肤病、眼疾者不宜游泳；
(三)感冒、生病、身体不适或虚弱不适合游泳；
(4)雷雨天气不适合游泳。；
(5)水温太低，太冷，不能游泳；
(6)游泳时禁止与同伴开过分的玩笑；
唐 不要跳入水中，尤其是在野外；
唐 不要在风浪太大、灯光不好的时候游泳；
(9)不要在不明水域游泳或潜水；
(十)水浅，人多可以 t潜水；
(十一)在有救生员且合格的场所游泳；
(12)下水前做热身运动；
(13)带上所有下水的装备，一定要带护目镜；
唐 不要惊慌失措，不要在水里乱来。万一抽筋，请保持冷静，向后漂移。
(15)平日可以参加一些心肺复苏和水中自救的培训。如果对溺水没有把握，就不要贸然下水救人。可以一边呼救，一边用竹竿、树枝、绳子、衣服或漂浮物救人。
(十六)野营、钓鱼、户外活动等靠近水面时，应防止儿童意外落水；
(十七)在海边或户外游泳时，要防止晒伤和脚部刺伤。
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