长期在水泥地上跳绳有伤害吗(跳绳在水泥地和橡胶地为啥不一样？)

跳绳减肥运动可以再硬水泥地上进行吗？

指导意见:你要知道，跳绳减肥不适合在坚硬的水泥地上锻炼，一不小心就容易受伤。因此，人们在跳绳时应注意穿柔软轻便的高跟鞋，以免脚踝受伤。

最好选择硬度适中的草坪、木地板、泥地，千万不要在坚硬的水泥地上跳绳，以免损伤关节，容易引起头晕。

对

跳绳在水泥地和橡胶地为啥不一样？

来说，在水泥地上跳绳一定很难。因为水泥地比较硬，一个人走路都不舒服，更别说跳绳了，很快就着地，不停的来回很多次。而且，水泥地面本身首先会有很多灰尘，每个人 跳绳时的肺活量也很大，他们会不断吸入新鲜空气。

然后如果在水泥地上跳绳，地面很容易被搅起很多灰尘。这时候你就很容易把这些灰尘吸入肺部，对肺部的健康影响很大。

跳绳在水泥地和橡胶地为啥不一样？

跳绳场地的选择：

1.室外:选择塑料和软塑料场地，可以在跳跃时保护膝盖。

2.室内:选择木地板或者瑜伽垫的场地跳绳，既能保护膝盖，又不会对楼下住户造成太大影响。

3.不建议在水泥或坚硬的地面上跳绳，这样容易加重膝关节的受力，从而对膝关节的软骨、半月板、交叉韧带造成损伤。

跳绳在哪些地方可以，水泥地上可以吗？

的很多运动，比如跑、跳，都不适合在水泥地上进行，这是最容易造成关节损伤的！跳绳太用力，会导致肌肉纤维变粗，但是没有解决办法！平时运动后做5分钟的腿部拉伸放松运动，不仅能让大腿变粗，还能让腿部线条变美！It 最好在运动场、泥地之类的地方锻炼。

跳绳在哪些地方可以，水泥地上可以吗？

很多运动，比如跑跳，都不适合水泥地面，这是最容易造成关节损伤的！跳绳太用力，会导致肌肉纤维变粗，但是没有解决办法！平时运动后做5分钟的腿部拉伸放松运动，不仅能让大腿变粗，还能让腿部线条变美！It 最好在运动场、泥地之类的地方锻炼。

跳绳在哪些地方可以，水泥地上可以吗？

;一位有三年半跳绳经验的老手给我们的建议是，塑料绳就够了。关键是跳的地方不能是混凝土(伤膝盖)

跳绳在什么场地比较好？

跳绳是一项以下肢为中心的全身运动，不仅可以发展神经、肌肉和骨骼，还可以刺激内脏器官。跳绳的效果也很好。

最好选择硬度适中的草坪，木地板和泥地更好。唐 不要在坚硬的水泥地面上跳绳，以免损伤关节，容易引起头晕。

跳绳在什么场地比较好？

跳绳是一项很好的运动，被认为有利于减肥和帮助青少年身体成长。但是，如果选择跳绳的场地，如果你不 选择不好，容易造成膝关节损伤。最适合跳绳的场地是草坪、木地板、泥地或硬度适中的PU运动场。唐 不要在硬水泥地面、硬瓷砖地面和大理石地面上跳绳。

同时，跳绳时要放松肌肉和关节，脚趾和脚跟要协调用力，防止扭伤。胖子和中年妇女最好双脚跳。唐 不要跳得太高，以免因为重量太大而伤到关节。

跳绳时应穿质地柔软、重量轻、弹性好的高跟鞋，以免脚踝受伤。

衣服要宽松轻便。绳子要软硬适中，粗细适中。新手一般应该用硬绳，熟练后可以换成软绳。

水泥 跳绳 地面 运动 场地

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