痛风早起来跑步有好处吗(慢跑不适合痛风患者吗？)

慢跑不适合痛风患者吗？

的痛风患者应该根据自己的情况决定运动量和运动类型。如果痛风症状不明显，可以慢跑，如果疼痛难忍，可以 不要跑。生命在于运动，尽可能适当的运动有益于健康。如果运动过度，很容易加重病情。痛风患者应注意饮食调理和don 不要吃嘌呤含量高的东西。

痛风的人可以跑步吗？

痛风患者在缓解期可以慢跑，不适合快跑或长跑。痛风患者不应参加剧烈和长期的活动，因为这将增加病人 发汗并减少血容量。此外，剧烈活动会抑制肾小管对尿酸的排泄，使尿酸浓度升高。痛风患者应在可耐受的范围内进行主动或被动运动，以维持关节活动，增强肌肉力量和耐力。

定期适量跑步对痛风有很多好处！

有规律的适度跑步可以增强体质。;的基本代谢能力和减轻体重。体重减轻和脂肪减少后，内源性嘌呤产生减少，身体 s对嘌呤的代谢能力增加，尿酸生成减少而排泄增加，血尿酸水平自然降低，痛风的发病率也会降低。但是，跑步一定要有规律，适度。建议慢跑至感觉发热出汗，但不出汗，每天1-2次，每次30-60分钟。避免剧烈运动，会诱发痛风发作！

此外，饮酒(啤酒和白酒)、大量食用肉类和海鲜(如贝类)、动物内脏、饮用富含果糖的饮料、疲劳、饮食不规律、吸烟等都是痛风的危险因素。规律作息、运动、吃新鲜蔬菜是痛风的保护因素！平时可以多喝苏打水，可以碱化尿液，促进尿酸排泄！

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