投铅球是哪里发力(扔铅球的动作原理？)

投掷铅球的时候主要靠什么发力，前臂有发力么？

主要依靠身体强大的惯性力和手臂的驱动力，当然前臂的力量也是至关重要的。

投铅球的发力和投出方法？

髋、膝、踝相互协调蹬地旋转肩关节沿矢状轴发力，肘、腕与横轴成36-40度夹角伸展出手。

扔铅球的动作原理？

铅球要求运动员身体强壮(脂肪好)，需要锻炼的主要肌肉群有:胸肌、背肌、腰腹部肌肉、腿部肌肉和上肢力量。推铅球的顺序是:腿-腰-胸-臂。从这个序列中，你可以大致了解那些需要锻炼的部位的肌肉。推铅球的技术动作可以分为背式、侧式和旋转式，旋转式一般是高水平运动员采用的，不建议你学习。我以前回答过这种问题，你可以查一下。算了，贴这里吧。一般门外汉都认为用强有力的手臂投掷铅球就够了，其实不然。投掷铅球只依靠手臂的力量可以 不能与协调全身力量相提并论。无论用哪种姿势投掷铅球，用力顺序都是腿-腰-胸臂。以背摔动作为例。整套动作的关键点是:。

1.回到投掷区，一条腿支撑，一条腿预摆。

2.预摆双腿带动身体斜向后运动。

3.转身用腰将身体推向上背部。

4.推伸动作完全完成时，胸臂推伸，强调整套推铅球中以腰部力量为核心。如果没有腰部力量，腿部推、伸的力量就不能转化为向前的推力，成绩就会一落千丈。多做腰部力量练习，如仰卧起坐、吊腿抬举、俯卧撑、左右手拿重物做180度双臂平行摆动、来回抛实心球(注意腰部发力)

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