跑步时刮风怎么跑得快 1000米长跑风力很大怎么办？

跑里遇见大风如何跑？

1.穿好衣服。穿吸汗易干的内衣，外套防风的衣服，鞋子穿轻便有弹性的运动鞋。

2.调整你的呼吸。跑前热身的时候，就要开始进入状态了。跑步时尽量微微低头，用鼻子深吸一口气，然后用嘴慢慢吐出来，这样就直接避免了大量空气进入嘴里，也避免了窒息或喉咙不适的发生。

3.步进频率。逆风而行，应加强步频，缩短步幅，相应减慢速度。

4.注意补水。跑步前1~2小时，要喝250~500ML的水，让身体保持最佳状态。在跑步过程中，你应该几次喝几口水，以保持身体的平衡。跑步后也要注意及时补充水分，但不要 不要大口喝水。

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1000米长跑风力很大怎么办？

但是在有风的情况下跑1000基本上是不可能的。相比你平时无风的表现，风的影响肯定比无风慢。

但还是有一个省力的方法。风在田野里不是旋转的，而是大体朝一个方向。如果在那之前一直有风，那应该是逆风，顺风。就是顺风的时候，在风的帮助下，快跑，大踏步。风一吹就调。可以缩短步幅，加快频率，这样会省力一些。

当然是逆风跑。好别致。

但是我当然可以。;t.

步幅 频率 身体 弹性

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