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短跑运动员为啥都很壮 为什么短跑运动员比较壮？
为什么短跑运动员比较壮？
短跑非常需要爆发力。肌肉越多，爆发力越强。人体的爆发力需要肌肉来支撑，所以很多短跑运动员都会训练全身的肌肉，尤其是臀部肌肉和腿部肌肉，这是爆发力的关键。长跑游戏一般耐力都不错！短跑运动员一般都跑差不多长距离！为什么短跑运动员比较壮？
短跑非常需要爆发力。肌肉越多，爆发力越强。在不同类型的跑步比赛中，我们总会发现他们的身体有很大的不同。比如马拉松，运动员们都比对方瘦，有的甚至觉得自己可以 我不能完成比赛。在短跑比赛中，运动员都肌肉发达，块头很大。
为什么短跑运动员比较壮？1，目的不同。
我们短跑追求爆发力，长跑追求耐力。我们的肌肉分为快肌和慢肌。短跑运动员更侧重于训练快速肌肉。快肌反应速度更快，但持久性相对较差。相反，长跑运动员更倾向于锻炼慢肌。慢肌不如快肌快，但持久性比快肌高。
2.肌肉含量
我们需要知道的第二件事是肌肉含量。很多朋友认为，既然是跑步，就更注重下肢的力量。事实上，我们可以 不要只注意下肢的力量。我们的上肢肌肉力量也很重要。对于短跑运动员来说，我们的起跑基本都是冲出，这就需要我们保持身体的平衡，所以我们对于上肢的肌肉训练也是非常重要的。因此，它不 只要我们保持身体平衡，即使我们身体有更多的肌肉也没关系。
但是我们的长跑运动员不一样。如果我们的长跑运动员太重，那么我们承受的力量就会增加，这也会大大影响我们的跑步距离和时间。我们大多数人都有快肌和慢肌，它们的含量分别是50%和50%左右。除了先天因素，我们后天的锻炼也很重要。
为什么短跑选手的上身肌肉也很强壮？
题主观察的很仔细，确实短跑运动员不仅腿强，上身也很强，肌肉也很明显。
腿壮，大家都很理解。毕竟跑步是带腿跑，腿壮是必然的。那为什么上半身这么发达？如果上身是 "瘦 "，那么腿上的负荷就轻了，可以 你不能跑快点吗？从作用力和反作用力来说，当我们向前踢的时候，更容易反作用于我们，但是上半身的重量实际上降低了整体的向前加速度。所以从这个角度来说，上半身的轻量化可以降低整体重量，在同样的力度下，我们可以获得更大的加速度，从而提高速度。
然而，当我们向前迈步时，人体会对臀部产生另一种作用:旋转体。的时刻。在髋关节和身体垂直线之间有一个力臂。;的重心。当大腿快速向前移动时，身体通过这个力臂的动作向一侧旋转:左腿时向右，右腿时向左。如果你不 不要试图抵消这个时刻，你的身体将很难直接跑向——。想想绑着手跑的动作。多尴尬啊，而且基本上跑不快！这时候就需要通过上半身的摆臂来抵消这个力矩，也就是在迈左腿的时候，腿的右手旋转力矩和右手向前摆动产生的左手旋转力矩相互抵消，保持身体向前跑。腿部在磨合的过程中产生多大的扭矩，相应的上半身就必须有相应的扭矩来抵消。所以我们需要强壮的上半身和有力的摆臂来达到身体的平衡。
另外，有过正规田径训练的运动员都知道，强有力的摆臂可以带动快腿，提高跑步速度。所以在短跑训练中，会有专门的摆臂训练，而且是负重摆臂训练。这些，都需要强壮的上半身作为支撑和依托。
所以短跑不仅要有良好的下肢力量，还要有优秀的上肢力量。
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