产后普拉提需要练多久 每天普拉提最少多长时间？

每天普拉提最少多长时间？

普拉提没有年龄和性别限制。但是你必须在专业教练的指导下练习。普拉提运动可以根据一 自己的身体感觉。一般每次锻炼要保持在45分钟到1小时之间。唐 运动前45分钟不要吃东西，吃饭前半小时要调整好身体。

机器不再丢了，再也不会来了！最佳时间和最佳恢复期是产后半年，抓住机会恢复完美身材。

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