每天打多久的羽毛球(每天打羽毛球多久合适？)
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时间：2023-02-17 19:32:57
作者：采采
羽毛球一天打多久最合适？根据的年龄和运动时间长短，羽毛球每天打一个小时，隔天打两个小时左右。每小时打四局左右，只要流汗达到目的，运动前拉伸，运动后放松肌肉即可。主要看自己身体条件，适当增减！
每天打多久的羽毛球最合适？
唐 不要一次时间太长，一般半个小时，休息一下，重复几次。打球一定要注意中场休息。唐 走的时候不要打，直到累了再走！注意间隔！
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