立定跳远腹肌拉伤如何快速恢复 腹肌拉伤肚子一动就疼咋办？

腹肌拉伤肚子一动就疼咋办？

;每当他动的时候，他的腹部肌肉拉伤会让他胃痛。可缓解局部组织肿胀疼痛，特别是24小时内，每20分钟，每2-3小时一次，预防皮肤冻伤。24小时后可局部应用活血化瘀的药物。活血止痛的药物也可以口服。同时可以减少腹部活动，通常是软组织损伤，需要3周左右才能恢复正常。

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