练街舞的基础训练是什么(街舞基本功？)

街舞基本功？

街舞的基本功首先是拉筋，但拉筋是任何与舞蹈有关的工作中的基本功，因为身体的柔韧性是跳舞的前提，其中练习的是街舞的基本动作，包括自由舞、锁舞、振舞等最基本的动作和招式。

对音乐的理解和掌握也是需要练习的，因为嘻哈往往有战斗环节。

学街舞每天的基本功是什么？要练多久？

街舞初学者可以练习以下基本功:练习控制。首先是肢体上的技巧，比如稍微弯曲肘关节，让力量完全包含在体内，而不是释放出来。然后就是肌肉强化。最后，通过音乐或舞蹈，我用我的心和情感以及舞蹈本身来表达我的理解和想法。通过仰卧起坐和俯卧撑，可以增加手臂和上腹部的力量。加强手臂、腹部和大腿的肌肉，因为这是最重要的三个部位。简单的方法就是每天练习仰卧起坐、俯卧撑、负重深蹲5到10分钟，次数可以在15到25次之间。如何调整张力和力量？张力和力量之间，张力更重要。张力越大，受影响越大，反之亦然。方法是加强肌肉质量，练习仰卧起坐和俯卧撑。提高对肢体的控制力，也可以实现张力和力量并存的可能。如何稳稳的转身，如何稳稳的转身，一定要练习踮起脚尖，选择一个你认为比较稳的支撑腿。正常休息时，让其以半脚尖的状态站立，另一条腿膝盖弯曲，脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧。上身挺胸收腹，肩部放松，下巴微抬。尽可能长时间保持这个姿势，练习你的重心和脚趾控制。慢慢转过来就变得得心应手了！支撑腿要保持直立，也有弯腿转腿，但是先练直腿，掌握好重心，然后就没事了。注意 "保持你的头和摇头 "转弯时。对于高个子学生来说，想要重心低，就要膝盖灵活。updown是个不错的选择！练习身体协调。身体不协调的原因是身体没有跳舞的感觉，不习惯跳舞的节奏，以前没跳过舞，所以这很正常。如果入门的话，动作会比较简单，演唱会也比较中庸。其次，一定要大胆跳，不要 不要害羞。韧带问题。韧带的松弛需要每天按压。如果你不 不要从小就开始练习，应该每天压腿，踢腿放松韧带。漏一天，韧带的柔软度就回去了。韧带其实对于街舞来说是次要的，它只是为了让你的身体伸展的更彻底。扩展信息:街舞是起源于美国的许多不同种类的舞蹈的总称，基于不同的街头文化或音乐风格。最早的街舞是Locking，起源于2。二十世纪六十年代。嘻哈动作由各种走、跑、跳组成，由头、颈、肩、上肢、躯干等关节组成，如屈伸、旋转、转圈、波光粼粼、波浪式扭动等。每一个动作都有其特定的健身效果，既注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干的动作协调，又注重各部分的独立运动。

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