慢跑跳绳会使小腿变粗吗 跳绳和跑步会不会让小腿变粗？

跳绳和跑步会不会让小腿变粗？

赢了。;t，而让小腿变粗的原因有以下几点:

1.鞋子不 不合适。

鞋子对脚的挤压太大，抑制了神经和腿部的血液循环。另外，也有人认为自己小腿线条不完美，想通过细高跟鞋拉长小腿。然而，由于它们小腿的重量过大，腿向外移动，导致小腿肌肉越来越多地向外翻。

2.我喜欢跷二郎腿

很多人都有跷二郎腿的习惯。这个习惯看起来是那么的不起眼，但是如果你整天不停的跷二郎腿，腿部的血液和淋巴循环就会受到阻碍，从而导致下半身水肿。如果情况发展严重，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身的循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

跳绳小腿会粗吗？

;跳绳的时候小腿不会粗，你放心。相反，跳绳会消耗人体内的脂肪，有瘦腿的效果。长期参加跳绳，可以减肥。跳绳时一定要穿舒适的鞋子，以免脚踝受伤。除了跳绳，还有很多运动都有瘦腿的效果。

前段时间早上慢跑5公里或者跳绳2000次。最近发现穿高跟鞋小腿有明显的肌肉块。我该怎么办？我不 我穿裙子不好看。我应该停止跑步吗？

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