跑步机可以提升耐力吗 健身房如何使用跑步机锻炼心肺耐力？

跑步机和户外跑步对身体锻炼有好处，差别不大。增强基础代谢能力，跑步机比较好。跑步机一般在室内，没有气流，出汗太多。同时步调均衡，新陈代谢当然旺盛。但是从耐力上来说，户外跑要好得多，尤其是风景如画的户外跑，让你感觉很舒服，心很好，跑起来无国界。

跑步机 气流 能力 代谢 太多

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