跑步机可以训练跑步吗(跑步机提高三公里成绩的训练方法？)

如果只是在跑步机上练习跑步，是可以的。如果你只想在跑步机上提高你的户外跑步水平，你可以 t.

因为在跑步机上跑步和室外跑步不同，室外跑步需要脚推动地面，让身体前进，而跑步机不需要这个力量。

跑步机跑步和户外跑步各有利弊。他们可以 不能互相替代，但可以互相融合。两者都练，才能练得更好。

力量 地面 身体 跑步机

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