晨跑前需要涂防晒霜吗(户外跑步涂不涂防晒霜？)

户外跑步涂不涂防晒霜？

长期户外跑步不涂防晒霜，晴天雨天，阴天，晨跑前，晚上阳光下跑步，趣味跑等天气都可以。

如果你不 没有时间只能在这几个小时在太阳下跑步，涂上防晒霜，出去跑步。

如果你是女性跑者，冬春两季出门跑步只需要带上魔巾和球帽就可以了。你可以通过在大腿内侧和胸部下边缘涂抹护手霜来跑步，而且你不用 我不需要涂防晒霜。秋冬夏天因为天气热穿短裤，胳膊脚踝都露在外面，阳光直射强烈。不仅要涂防晒霜，还必须戴一顶镂空的跑步帽遮阳。另外，一定要用手在背圈上擦汗，不然会伤眼睛。

一般来说，早上的紫外线并不强，不需要特别防晒。

但是我们的土地辽阔，

如果你在东方，日出很早，7点钟太阳已经很强了。;钟，所以需要防晒。

如果你在西方，在日出时，你不会 我不需要防晒。

但如果你在海拔较高的地方，最好能防晒。

另外，在炎热的夏季，尤其是南方，气温高，即使早晨紫外线不强，但日晒温度高，也要防晒。

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