做什么运动最消耗脂肪 世界公认的最燃脂的运动是什么？

世界公认的最燃脂的运动是什么？

你好，我 我很高兴为你回答这个问题。我 我叫陆兆龙，是S:1，1:2，1:3(训练时间和休息时间以秒为单位)，可以根据自己的能力设定比例。

1994年，著名的Tremblay也表明，HIIT的减脂效果比连续有氧训练好9倍。后来在其他实验室的研究也发现，HIIT在训练后的线粒体功能、脂肪燃烧潜力、代谢水平等方面都有优势。像哥伦布 这些研究完全改变了健身的世界。所以如果你想高效减脂，不如试试HIIT训练！

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跑步还是跳绳？我是一个美食家。最近感觉有点胖，但是工作比较忙。想选一个减肥效率最高的运动，不怕累。

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