做什么锻炼需要用护腰 健身房护腰什么时候戴？

当

健身房护腰什么时候戴？

一般下蹲、用力拉、弯腰划的时候会系腰带。下蹲时，腰部竖脊肌要保持稳定。如果重量过大，脊柱会前移，腰部压力会增大，所以要稳住腰部。用力拉的时候也是用同样的原理，但是最好保持良好的腹内压，作为保护腰部的最好方法。

这种护腰也叫举重带。

蹲下或用力拉的时候用不用，自有道理。

我单独说一下。可以根据自己的情况选择。

用力 腰部 护腰 腰带 举重

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