腰突骑自行车锻炼好吗(得了腰椎间盘突出症能骑自行车锻炼吗？)

得了腰椎间盘突出症能骑自行车锻炼吗？

会骑自行车，但是唐 不要骑山地车，因为山地车需要弯腰，弯腰对腰椎间盘突出不太好。骑普通车就可以了。注意，骑自行车时，座位要尽量低，把手要高一些。骑自行车对腰椎管狭窄症患者最有利。可以增加腰椎管的宽度和腰椎的柔韧性，每天坚持30分钟左右为宜。

在我看来，椎间盘突出是坐骨神经失去平衡而表现出来的一系列症状，而骑自行车可以锻炼坐骨神经，达到调节血液循环的作用，有助于缓解的神经。对于轻度椎间盘突出，骑行可以自我调节修复，但也可以过度。

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