怎么样教学健身气功八段锦(八段锦每一式讲解？)

八段锦每一式讲解？

第二式从左到右开弓像刻两脚分开，马蹲胯式，注意膝盖可以 不要超过脚趾，手要像拉弓一样。一次在左边，一次在右边。

第三式调理脾胃手臂是先举起左手，从胸前慢慢向上，举过头顶，右手向下，做出撑天的姿势，再换右手向上，左手向下，以托天称帝 美国资本作为一个行动。

第四种五劳七伤回望双脚与肩同宽，双手垂直，向下30度，然后慢慢将手掌向上翻，将眼睛转向左侧尽量向后看，再向右看。

第五种方法是摇头摆尾，以驱除心火。双腿分开做骑行深蹲，然后双手压膝从左向右摇头摆尾，再从右向左摇头摆尾。

第六式手爬脚强肾壮腰。首先，把你的手举过头顶，慢慢下来。从胸部移植后，慢慢将双手放到底，爬上脚踝，头尽量低，双手向前推然后慢慢举过头顶。

第七式用炫目的拳头增加力量的骑乘蹲在胯部。双手握拳，将目光从左手移向前方的深渊，然后张开手指，慢慢合拢，收回。再次伸出右手，张开双手，合上手指一次。

第八式是定制的双腿站在身后，慢慢踮起脚尖，提提神，静止十秒左右，然后双脚慢慢全部落地。

双手 左手 头顶 右手

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。