一个月动感单车减多少合适 动感单车一个月大概可以瘦多少斤？

动感单车每天骑50分钟一个月可以瘦多少？

硬件到十斤，如果能坚持一个月，可以有很好的减肥效果，大概能瘦5-10斤。动感单车对腿部脂肪和臀部脂肪有非常好的减肥效果，但对腰腹部脂肪效果不明显。旋转是有害的，比如膝盖损伤，力量过大，肌肉损伤。

动感单车一个月大概可以瘦多少斤？

那得看你有多胖了。平时每天上一节课，一个月瘦两斤，还是吃吃喝喝。我比较瘦，1米75，119斤。有个胖姐姐也玩动感单车，一个月7、8斤，但是也喜欢吃吃喝喝，不过平时也会做一些其他的运动。如果在健身房，可以每天在跑步机上慢跑半小时。最重要的是控制饮食。一般人5斤左右，胖子10斤。但是，动感单车只是减肥的一个媒介。最重要的是注意你的饮食。

每天骑动感单车60分钟，晚上不吃饭，喝很多水，一个月大约可以瘦多少斤？

如果它 这是最低的强度，I 我以前试过，但我吃正常，它 很轻。

本人女，体重基数120，身高165，一个月瘦了不到十斤。希望能给你一个参考。但是我一停止运动就反弹了一点。

如果你不 我没有a "必须完成的目标和，还不如结婚参军体检。唐 不要完全删除晚餐。如果你同时开始运动和节食，很容易反弹到比以前更重。比如原来130斤的体重，一个半月减到110斤，然后三个月又反弹到145斤，有血有泪。

It 晚饭最好吃得少而清淡，例如，200克蔬菜和半个玉米的组合。

所以如果你体重基数稍微高一点，坚持下去，应该有5-10 kg。希望你减肥成功。

每天晚上坚持45分钟动感单车，一个月下来能瘦多少？

唐 t问，练完就知道了，练完注意热身和拉伸！如果你还没有 之前没骑过，建议你先学初级教程，等动作和身体能适应了再学高级教程。关键是保护好膝盖。如果身体允许，可以每天练习。如果没有，建议隔天或三天练习一次，或者每天骑车游泳。如果你能在45分钟内下来，确保你湿透了。如果你不 别担心，你可能很懒。我 我骑自行车练了40分钟，器械练了半小时。It 快一个月了，我 我瘦了10磅。我身体素质很扎实，减肥很慢。骑自行车是一种燃烧脂肪的，对改善心肺功能很有帮助。前十天在跑步机上不小心拉伤了肌肉，改练单车。小贴士，超重，建议游泳减脂，唐 不要骑跑步机和自行车。跑步机最多适合走路，自行车只适合坐姿。总之废话一大堆。注意你的饮食。你必须八成饱。唐 健身前不要吃电子胃。半满是最好的。水是必须的。在这个过程中，喝一口水，不要 不要喝它。只要坚持下去，一个月效果不明显，三个月你会看到一个不一样的你，一年后你会笑。闭嘴，张开你的腿。走吧。我的目标是在五个月内减掉30磅。目前一个月已经实现了三分之一。这几天是平台期，减肥慢。唐 别担心，慢慢来。

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